Como identificar deficiência de vitamina

A falta de vitaminas tem diversos sintomas que pode ser facilmente confundidos com situações emocionais ou até mesmo com situações atribuídas a rotina intensa.

Você já deve ter se sentido com sono mesmo após ter dormido bem anoite, ou cansado mas sem uma causa aparente, outras vezes pode ficar muito irritado ou estressado por coisas fúteis ou pequenas e até mesmo estado melancólico e imaginado se está com depressão.

Essas situações podem estar associadas ou estarem atribuídas a deficiência de vitaminas como a D, B2, B6, B12 ou a minerais como Ferro, Cobre e manganês. A única forma de saber o que está acontecendo é passando por avaliação médica e realizando exames de sangue.

 

Veja abaixo alguns exemplos

Cansaço e fraqueza muscular: Está muito relacionado a falta de vitaminas do complexo B, especialmente a vitamina B12. Mas além disso a falta da B12 pode levar também a formigamento ou dormência nas mãos e nos pés, dificuldade de equilíbrio e problemas de memória e concentração, também pode causar anemia e dificulta o emagrecimento.

Anemia: A baixa da vitamina B12 e da vitamina A, ou de minerais como ferro e ácido fólico.

Problemas de visão: Deficiência de vitamina A é a principal responsável por problemas de visão em todo o mundo.

Depressão e ansiedade: A deficiência de vitaminas do complexo B, em especial a vitamina B6 e a vitamina B12.

Espero que essas dicas possam ter te ajudado a entender um pouquinho mais seu corpo.